L’ocytocine, l’hormone de la tendresse

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Qu’est-ce que l’ocytocine ?

L’ocytocine fait partie de la catégorie des happy hormones. C’est l’hormone de la tendresse et de l’attachement. Elle est produite notamment lors de l’accouchement et de l’allaitement, puisque le rapprochement entre la mère et son enfant est primordial à ce moment-là. Par ailleurs, cette hormone est nécessaire à l’être humain, car elle génère la relaxation, le sentiment de bien-être, de confiance en soi et favorise le contact positif entre les individus ainsi que l’amour. Elle est également produite lors des câlins et des rapports sexuels.

Le manque d’ocytocine

Les conséquences d’une carence en ocytocine sont l’anxiété accrue et généralisée, la diminution de l’estime de soi, de l’empathie, l’isolement social, le manque de motivation, la déprime, l’apathie, etc. la personne qui en souffre est la plupart du temps obèse. En fait, la recherche le réconfort dans l’alimentation peut conduire à la boulimie, d’où la prise de poids excessive.

Comment remédier au manque d’ocytocine ?

Aucun produit ingéré, médicament ou complément alimentaire contenant de l’ocytocine ne peut résister à notre appareil digestif. Oubliez donc les compléments et tournez-vous vers d’autres moyens plus naturels. Le meilleur étant une relation affective stable et le contact physique. Si cela n’est pas possible, activez votre production d’ocytocine en ayant des relations positives avec les amis, les collègues, la famille, etc. Actuellement, on conseille l’adoption d’un animal domestique qui, en vous témoignant toute son affection, stimulera votre ocytocine. Enfin, pensez à vous relaxer fréquemment et à écouter de la musique douce le plus souvent possible.

L’excès d’ocytocine

Le trop-plein d’ocytocine est rare et ne peut provenir que de consommation de médicaments ou de drogues qui la stimulent exagérément. Le premier effet négatif connu est l’excès d’empathie chez la personne en question. Celle-ci devient hypersensible à ce que ressent son entourage et peut être très vite submergée par leurs émotions, positives ou négatives. Ceci finit par altérer sa perception des autres et nuit donc à sa vie sociale, professionnelle et personnelle.

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